Baja Autoestima
Los psicólogos, tratamos continuamente con personas que tienen baja autoestima, debido a que diversos problemas psicológicos y emocionales están relacionados ella.
La autoestima refleja lo que pensamos de nosotros mismos y afecta en la manera de pensar, sentir y comportarnos. La buena autoestima, nos hace sentimos seguros de nuestra apariencia, inteligencia, personalidad y habilidades sociales.
Esta psicopatología, es una experiencia que nos acompaña a lo largo del tiempo y resulta desagradable. Además, se ven afectadas muchas parcelas de nuestra vida – el trabajo, las relaciones sociales, tiempo de ocio…- y lo más importante, afecta a la forma en la que te relacionas contigo mismo.
Una autoestima saludable, es una garantía de salud mental, de nuestras fortalezas y limitaciones. Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta que no refleje la realidad, tampoco es saludable. De todas formas, la autoestima puede fluctuar, todos tenemos días en los que nos vemos peor y esto es algo normal.
Es importante saber, que la baja autoestima se trata y se resuelve con la ayuda psicológica adecuada.
Síntomas
- Gran necesidad de aprobación
- Sentimientos de inferioridad
- Ansiedad por no agradar a los demás o ser rechazado
- Sentimientos de culpa frecuentes o irracionales
- Dudas e indecisión
- Compararse constantemente con los demás
- Quitar importancia a las necesidades, sentimientos y deseos propios
- Tener dificultades para recibir cumplidos
- Actitud defensiva e hipersensibilidad a las críticas o comentarios negativos
- Dificultad para hablar, compartir opiniones o establecer límites
- Miedo a cometer errores
- Autocritica
Tratamiento
Hoy en día existen diferentes terapias y enfoques para la baja autoestima. Es muy importante tener en cuenta las experiencias previas y las necesidades personales. En nuestro centro de forma general, solemos trabajar estos aspectos:
- Buscamos las causas.
- Estudiamos el diálogo interno.
- Mejoramos la relación contigo mismo.
- Sabrás evaluarte de una manera más realista.
- Trabajamos la compasión.
- Identificarás el origen. La baja autoestima tiene sus raíces en eventos, relaciones o comportamientos, tanto pasados como presentes.
- Procesarás las experiencias negativas del pasado en un espacio seguro y acogedor.
- Aprenderás a reconocer voces críticas que no son la tuya. A menudo, interiorizamos voces negativas y creemos que son la nuestra propia. Reemplazaremos éstas, por voces más amables y sensitivas.
- Aprenderás a tratarte de una manera más respetuosa.